现在生活节奏变快，人们的生活压力也变小。因为一些工作和生活上的事，人们不会更容易情绪，情况没获得恶化，有可能还不会患抑郁症。现在很多人广泛都会得抑郁症，听闻女孩患抑郁症的几率比男孩要大，这是为什么呢？13岁的女孩患抑郁症几率更大。

我们来理解下吧。在12岁或13岁之前，女孩和男孩抑郁症的比率大体大于。

而这种情况在13岁时再次发生了极大的变化，在这个阶段，女孩患抑郁症的可能性是男孩的两倍。这个2：1的比例跨越了整个青春期和成年时期，因此，身兼女性是抑郁症的最低风险因素之一。

13岁左右的女孩究竟再次发生了什么？为什么和男孩比起，青少年初期的压力不会更好地影响她们？部分原因是，这是女孩们对卷曲她们的问题、压力和动荡不安变化做出的一种反应方式。她们并不总是告诉有效应对反感的情绪反应以及在这个年纪经常出现的许多冲突的最佳方法。

五个提高女孩抑郁症风险的关键差异1、女孩比男孩更加有可能同时经历多重压力来源显然，青春期女孩和男孩都经历了很多压力。但不同之处在于，男孩偏向于通过外化压力来对压力源作出有所不同的反应。这不会造成我们看见的男孩行为表现的问题——暴躁、用于药物和攻击性的不道德。

然而，女孩更加有可能将这些压力内化，把它们力在心里，不会因为无法处置压力而愧疚。因此，虽然女孩和男孩的压力都相当大，但女孩更容易因为压力而显得抑郁症。此外相比男孩，女孩更加有可能同时经历多重压力——还包括发育阶段。

女孩的身体再次发生了极大的变化，她们的荷尔蒙激增，并且经常对身体再次发生的变化深感疑惑。想象一下，这种压力与早期青春期的其他所有变化结合——转至新的学校和新的自学拒绝、约会、霸凌等等——同时正在经历青春期！男孩在这种事情上是受到维护的，因为他们往往比女孩更加晚转入青春期。女孩更加有可能同时受到一切冲击，并因此显得抑郁症。

2、女孩的情绪脆弱程度低于男孩女孩整体的情绪脆弱程度小于男孩，完全对每种情绪都更为脆弱。对女孩和男孩的大脑的研究指出，女孩需要比男孩更慢的辨识和背诵情绪，虽然这是一种力量，但某种程度的，情绪脆弱也使她们更容易患上抑郁症。3、女孩比男孩更加推崇人际关系女孩的社交使她们的自尊心和个人价值基于人际关系的顺利和取得他人的接纳，她们对家庭、朋友或伴侣的不接纳更为脆弱，而相比之下，男孩个人价值的基础在人际关系上则没那么反感。

你的女儿花上在人际关系上的时间就越多，她与别人共享生活中的亲近细节就越少，她在经常出现问题时就不会显得就越更容易受伤害，就像青春期女孩的动荡不安关系中常常再次发生的那样。感觉每个人都必须讨厌她，并在任何时候都赞成她，如果她的任何一段关系很差，她都是很差的，这不会让她更容易抑郁症。

4、女孩比男孩更容易有过度的同情心女孩在与他人的关系中也更加有可能洪水泛滥同情心。女孩的同理心是大力的，应当希望所有女孩都享有同理心。

然而，过度的同情心还包括将其他人的问题当成是自己的问题，甚至深感愧疚，因为其他人在苦难而她没。就像你女儿的脆弱既是人生的礼物又是抑郁症的风险因素一样，她将别人的感觉和问题当成自己的感觉和问题——这有助她与其他人心灵相连，但也让她显得易受抑郁症的损害。

5、女孩比男孩更加有可能言和倒苦水重复冥想指偏向于过度担忧你的问题，为再次发生的每一件坏事而愧疚，并在头脑中一遍又一遍地思维你的缺点和错误，而不是采取行动使情况显得更佳。女孩比男孩更加有可能采行这种思维方式，而重复冥想与抑郁症具有相当大关系。

比男孩更好的是，女孩也与他们的朋友谈论感觉和问题。这被称作联合消化——与他人重复冥想，或以一种只不会助长负面思维的方式共享你的弱点和问题，而不是将任何事情向大力转化成。女孩与朋友言和倒苦水的越少，无论是当面还是网上，他们就越有可能随着时间的流逝显得抑郁症。

父母可以做到些什么来协助女儿防治抑郁症？有的女孩患上抑郁症而有的女孩没，这样的原因并不总是更容易解读。然而，研究指出，享有有效应对和解决问题技能的女孩可以更佳地免遭上述风险的影响。基于这些找到，父母可以通过两种主要的方式来承托女儿的复原力，并在青春期这样的转型阶段维护她免遭抑郁症的危害：1、当您的女儿遇上造成压力的问题时，她可以学会了解问题以及如何管理问题不去忧虑未来，不为过去所困，她可以要求：（a）我可以做到些什么，所以我会用于有效地的解决问题的技巧，或者（b）我无法转变这种情况，最少在目前这一刻，我会尽我所能来更加有效地应付它。

如果她要求通过问题解决问题来采取行动，她可以用于如下模型：问题解决问题模型（a）定义/运转问题：“我过于累官了，我无法完结这一天。我的朋友们在深夜给我发短信，我很难告诉他他们我必须去睡了，因为如果他们必须我，我想要在他们身边。”（b）定义目标：“我期望与朋友们一起时更为忠诚而热情，我也期望有更加多的睡眠中。”（c）分解/集思广益潜在的解决方案：“我可以提早告诉他我的朋友，晚上10点以后不要打我的电话。

”“我可以开动手机。”“我可以在9:30告诉他我的朋友我会将手机徵成‘请勿打扰’。

”“我晚上可以把手机回到家里”。（d）评估后果：“我会告诉他朋友我正在转变。

晚上10点把手机徵成‘请勿打扰’模式，直到上午7点我睡觉上学才不会再行看手机。”（e）采取行动和评估结果：“我显然错失了一些事情，但大多数都并不最重要。朋友们也没生子我的气。我显然有更加多睡觉时间了。

”2、或者，如果你的女儿于是以面对着一个无法通过问题解决问题而确实获得转变的压力源，她有可能得会自学如何更加有效地应付它。你的女儿应当培育一个有力的应付系统，并根据具体情况制订可以实行的策略。在那一刻，她必须什么样的协助来让她感觉更佳？协助她制订以下5个类别的表格：应付技能计划1)做到一些有意思的事情。我讨厌做到一些什么冷笑话的？（我做到这些事情因为我讨厌才做到，而不是因为我必需这样做到。

）2)做到一些获释能量、维持身体健康的事情。我可以采行哪些措施来运动并减低压力？我必须做到些什么来更佳的自我护理（例如睡眠中、补足营养、运动）？3)做到一些安抚身心和放开的事情。我讨厌做到什么来放开？我该怎样做到才能在我的日子里加到更加多精彩的活动？4)与某些人谈论你的问题。现在谁构成我的反对网络？当我遇上问题时，我可以给谁打电话传达自己的情感？谁是我身边信任的人？我怎样才能和我的支持者更好的在一起？5)转变你的点子。

我否必须转变我对这种情况的思维方式，然后它就会那么严苛和极端？例如，如果我指出自己是“失败者”或“早已毁坏了”，只是因为我没被邀参与生日聚会，如果我之后细想这些点子，我会显得更加忧虑。为了重新考虑这种情况，你的女儿可以问自己三个问题：1、“我现在这样的点子有什么证据吗？”（“嗯......我被邀参与其他舞会了。

这只是一个舞会，只不过我和这个人也不是知道朋友。”）2、“还有另外的思维方式吗？”（“我没邀她参与我的舞会，所以或许她没邀我参与。”）3、“现在不会有一个朋友这么说道我吗？”（“不，没确实的朋友不会说道我是一个失败者，或者我早已毁坏了。他们只不会说道这只是一个舞会，不是什么大事！”）对于我们的孩子们来说，青春期初期是一个艰苦的时期，但是这个时期，女孩们尤其更容易正处于抑郁症的风险。

我们希望协助女孩们学会提高认识，自己的点子和感觉将大大有助他们要求在明确情况下该做到些什么：采取措施转变这种情况不会更加高效吗？或者更加有效地应付它？彰显她这些技能可以使她仍然陷入困境中，并让她在青少年时期茁壮成长。女孩更加简便抑郁症的原因就是女孩子的心思更为脆弱，女孩较比男孩更加能理解情绪，就更容易多愁善感；女孩更加有同理心，在别人受到损害，不会心里深感愧疚，从而影响情绪。这时候，家长多和孩子交流。

协助她制订让自己幸福的表格，和她一起已完成，解读她，认同她。

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